ウェストシェイプに有効なのが腹筋運動ということはわかりました。
ただ毎日続けるというのは難しいです。
腹筋は、普段は使わないので、意識して使う必要があります。
台所に立ったときや、外出で電車を待つ、乗っている間に、ちょっとお腹に力を入れておくことを維持するだけでも、かなりの腹筋運動になります。
ウェストシェイプに有効な腹筋運動を毎日続けるのが理想です。
ウェストシェイプを意識しながら、普段の生活をしてみてください。
ウエストの内臓脂肪分解には、
キノコキトサンがいいです。
できたら、併用しましょう。